Der Online-Kurs „achtsam essen, bewusst leben“ ist ein Achtsamkeitstraining mit dem Schwerpunkt „Ernährung und Essverhalten“. Das Ziel des Trainings ist es, gesündere Ess- und Lebensgewohnheiten zu kultivieren. Das Online-Training findet an sechs Terminen à 120 Minuten in einer Kleingruppe via Zoom statt. Jeder Termin besteht aus einem Ernährungsworkshop (Vortrag und Austausch in der Gruppe) und einem Achtsamkeitsworkshop mit Yoga und Mediation.
- Inhalte Ernährung: Achtsamkeit in der Ernährung und im Essverhalten, Ernährungsformen, Ernährungspsychologie und Ernährungsphysiologie
- Inhalte Yoga: Yoga für den Bauch, Detox Yoga, Schulung der Körperwahrnehmung, Yoga fürs emotionale Gleichgewicht
- Inhalte Achtsamkeit und Mediation: Atemtechniken, Achtsamkeitsmeditation, Entspannung und Impulskontrolle, Meditation für mentale Stärke, Meditation zur Stärkung der Selbstliebe, Visualisierungen
Frei von Dogmen und strengen Regeln. Mit Freude und Motivation!
Kursleitung: Germaine Mathan
Anmeldung per E-Mail
Preis: 180,00 Euro
Nächste Termine:
- Neue Termine nach Absprache (ab 4 Personen bilden wir eine neue Gruppe)
Die Plätze sind begrenzt. Für die Teilnahme benötigst du einen ruhigen Raum, eine stabile Internetverbindung sowie einen Computer oder ein Tablet (notfalls ein Smartphone) mit Kamera und Mikrofon sowie eine Yogamatte. Der Kurs findet über Zoom statt. Den Zugangslink erhältst du rechtzeitig vor Kursbeginn.