So machst du das Einkaufen, Kochen und Essen zu einem Teil deiner spirituellen Praxis
Wer entscheidet eigentlich was du einkaufst, du selbst oder Supermarkt? Oft gehen wir unbewusst einkaufen und lassen uns zu impulsiven Spontankäufen verführen. Die Tricks der Supermärkte sind psychologisch durchdacht. Dagegen hilft Achtsamkeit.
Die Zubereitung unserer Mahlzeiten kann Teil unserer spirituellen Praxis sein. Du kannst das Kochen zur Meditation machen, in dem du mit allen Sinnen ganz dabei bist.
Im folgenden Video bekommst du ein paar Anregungen für achtsames Essen. Auch wenn wir uns nicht viel Zeit nehmen können, so können wir doch in den kurzen Augenblicken während der Mahlzeiten ganz präsent sein und bewusst essen.
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