Stress zeigt sich in körperlichen Anspannungen, gereizter Stimmung, negativen Emotionen oder ungesundem Verhalten. Stellen wir schwierige Emotionen oder ein ungünstiges Verhalten bei uns fest, lohnt es sich einmal inne zu halten und den Körper wahrzunehmen. Meist zeigen sich hier starke körperliche Anspannungen, die wir zuvor nicht bewusst wahrgenommen haben. Durch das Wahrnehmen der Anspannungen im Körper, können wir den Stress aktiv bearbeiten. Germaine zeigt dir hier eine einfache Atemübung, mit der du Stress und Anspannungen einfach weg atmen kannst.
