Reinigende Gewitter und die Freude des Wandels
Hast du auch manchmal das Gefühl, dass sich der Planet von dem Raubbau durch die Menschheit reinigen möchte, wenn du die Nachrichten über Unwetter oder Naturkatastrophen liest? So ein reinigendes Unwetter kann dir aber auch in deinem Alltag begegnen. Das Leben reinigt sich von den Umständen, die nicht mehr stimmig, nicht mehr natürlich sind. Man könnte sagen, wenn du nicht immer mal wieder umdenkst und loslässt, wirst du von neuen Umständen zum Loslassen und Umdenken gezwungen.
Im Juli zeigt sich nun ganz klar ein Abschied von Dingen, Themen und Beziehungen, die schon längst nicht mehr stimmig sind. Die gute Nachricht lautet, dass du dich bereits weiterentwickelt hast. Du bist längst ein neuer Mensch und genau deswegen, müssen jetzt diese Abschiede stattfinden.
Möglicherweise fühlt es sich zwischendurch leer an oder du spürst eine gewisse Orientierungslosigkeit. Das liegt daran, dass das Neue noch ungewohnt ist oder sich noch fremd anfühlt. So als würde es nicht zu dir gehören. Aber so ist es nicht und sobald du deinen Fokus wieder auf die Freude über das Neue ausrichtest, weicht die Orientierungslosigkeit der Neugierde und der Abenteuerlust.
Von der Anspannung in die Leichtigkeit
Anspannungen, Blockaden und ein damit zusammenhängendes Unwohlgefühl, entstehen immer dann, wenn wir zu starr oder zu verbissen sind und festhalten. Sind wir in unserer Haltung weich, flexibel und offen, erleben wir Leichtigkeit und Freude. Es tut uns also gut, den Wandel und das Neue offen zu begrüßen und mit dem Fluss des Lebens zu schwimmen, in dem wir jeden Moment so annehmen, wie er sich zeigt. Das ist wahres Loslassen und lässt uns eine natürliche Gelassenheit erleben.
In dieser Phase des Übergangs, wo Altes zurückbleibt und Neues seinen Platz einnimmt, liegt eine tiefe, oft unterschätzte Kraft der Freude. Freude entsteht nicht nur durch die Ankunft des Neuen, sondern auch durch den Prozess selbst – den Prozess des Entdeckens, Experimentierens und des Wachstums. Juli ist ein Monat, der diese Energie der Erneuerung besonders stark spiegelt. Die Natur zeigt sich in voller Pracht, und auch wir können diese Dynamik in unser Leben einladen.
Stelle dir vor, wie du durch einen lauen Sommerabend gehst, die Luft erfüllt von der Frische nach einem Sommerregen. Jeder Schritt kann ein Schritt in Richtung Selbstentdeckung sein. Die Welt um dich herum mag dieselbe sein, aber du bist es, die sich verändert hat. Das Erkennen dieser Veränderung, das Spüren der frischen Energie, die dich umgibt, kann eine immense Quelle der Freude sein.
Und so, während der Juli weiter seine Tage entfaltet, erinnere dich daran, dass jeder Moment, der dich herausfordert, dich auch einlädt, dich mit Freude zu füllen. Lade die Freude ein, dein ständiger Begleiter zu sein. Sie wird dein Herz leichter machen und deine Seele nähren, während du durch die Landschaft des Lebens navigierst. Freude ist nicht nur eine Emotion, sondern auch ein Zustand des Seins, eine Art zu leben, die uns lehrt, im Moment zu sein und das Leben in all seinen Farben zu umarmen.
Yogapraxis im Juli: Balance-Haltungen und geistiges Gleichgewicht
Der Juli, ein Monat voller Lebendigkeit und Transformation, bietet die perfekte Kulisse, um deine Yogapraxis zu vertiefen, besonders im Bereich der Balance-Haltungen und der konzentrativen Meditation. In dieser Zeit, in der die Natur in voller Blüte steht, laden wir dich ein, deine innere Balance zu erforschen und zu stärken.
Balance-Haltungen: Stabilität und Leichtigkeit
Beginne deine Praxis mit Balance-Haltungen wie dem Baum (Vrksasana), dem Tänzer (Natarajasana) oder der Krähe (Bakasana). Diese Asanas fordern nicht nur deine physische Stabilität, sondern fördern auch eine innere Ausgeglichenheit. Konzentriere dich auf einen festen Punkt vor dir, um die Konzentration zu steigern und die Gedanken zu beruhigen. Der Schlüssel liegt darin, die Haltung mit einer sanften Anstrengung zu halten, ohne Verkrampfung, was dir hilft, auch im Alltag gelassener zu reagieren.
Geistiges Gleichgewicht durch Meditation
Nach den körperlichen Übungen ist es Zeit, in die Stille der Meditation einzutauchen. Setze dich dafür an einen ruhigen Ort, schließe die Augen und richte deine Aufmerksamkeit auf deinen Atem. Vielleicht möchtest du ein Mantra wie „So-ham“ (Ich bin das) verwenden oder einfach den natürlichen Rhythmus deiner Atmung beobachten. Diese Form der konzentrativen Meditation hilft dir, mentale Klarheit zu fördern und emotionale Schwankungen zu stabilisieren.
Lebe Achtsamkeit in deinem Alltag
Um das im Yoga und in der Meditation gefundene Gleichgewicht auch in deinen Alltag zu übertragen, nimm dir Zeit, achtsam zu sein. Ob beim Essen, Gehen oder sogar beim Zuhören – achte bewusst auf den Moment. Diese Praxis der Achtsamkeit stärkt dein geistiges Gleichgewicht dauerhaft und lässt dich die Herausforderungen des Alltags mit einer neuen Perspektive angehen.
Der Juli ist ein wunderbarer Monat, um zu dir selbst zu finden und deine Praxis zu vertiefen. Lasse die Energie der Balance-Haltungen und der Meditation zu einer Quelle der Kraft und Freude werden, die dich durch den Sommer trägt.