Jens meditiert bereits seit 31 Jahren und weiß, wie du die Meditation in deinen vollen Alltag bekommst. In diesem kostenfreien Video-Kurs hat er das Wesentliche zur Einführung in die Atem-Meditation zusammengefasst und zeigt dir in 15 Minuten einen direkten und einfachen Weg, um mit der Meditation zu beginnen.
Teil 1: In diesem ersten Video stellt Jens dir Grundlagen für Atem-Meditation vor. Dadurch verstehst du, wie die Atmung den Zustand deines Gehirns beeinflusst.
Teil 2: In diesem Video bekommst du drei essenzielle Tipps für die Atem-Meditation.
Teil 3: In diesem Video wirst du durch eine kurze Atem-Meditation geleitet.
Und jetzt?
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