In unseren dreistündigen Yoga Workshops tauchst du tiefer in die Yogapraxis ein und genießt gleichzeitig eine wunderbare Auszeit vom Alltag, die wir gemeinsam in der Backstube Fuhlsbüttel, direkt am Alsterlauf verbringen. Zu jedem Workshop erhältst du Arbeitsmaterial – je nach Thema können das Handouts, Videos oder Audiodateien sein – mit denen du nach dem Workshop zuhause praktizieren kannst.
Sonntag, 19. November 2023, 14:00-17:00 Uhr:
Yoga Nidra – der bewusste Schlaf der Yogis
Yoga Nidra, der bewusste (schlaflose) Schlaf, ist eine Bewusstseinsübung und Tiefenentspannung, mit deren Hilfe du dein Alltagsbewusstsein loslassen und in eine tiefe Ruhe eintauchen kannst. In diesem Workshop werden wir zur Vorbereitung von Yoga Nidra auch spannungslösende Asanas (Körperübungen) praktizieren. Du benötigst eine Yogamatte und eine Decke, gern auch ein kleines Kissen oder andere „Kuschelmaterialien“ mit denen du dich wohlfühlst. Weitere Infos zur Praxis von Yoga Nidra findest du hier. Diese Praxis wirkt erfrischend wie ein Kurzurlaub. Im Anschluss an den Workshop kannst du mit Audiodateien, die in der Kursgebühr bereits enthalten sind, zuhause praktizieren.
Sonntag, 05. November 2023, Yogaraum Norderstedt
Surya & Chandra Yoga Workshop
Nach diesem dreistündigen Workshop wirst du Yoga und den Einsatz einzelner Übungen noch besser verstehen. Gemeinsam praktizieren wir Übungen mit denen du Körper, Geist und Seele gezielt in ein harmonisches Gleichgewicht bringst. Im Anschluss an den Workshops kannst du mit deinem Zugang zu Videos, der in der Kursgebühr bereits enthalten ist, zuhause praktizieren.
Inhalte des Workshops:
- Die Yoga-Prinzipien von Surya (Sonnenenergie) und Chandra (Mondenergie)
- Asanas zur Aktivierung und für mehr Energie
- Yogapraxis zur Aktivierung und für mehr Energie
- Asanas für Ruhe, Entspannung und Regeneration
- Yogapraxis für Ruhe, Entspannung und Regeneration
- Sonnengrüße und Mondgrüße
- Mondatmung und Sonnenatmung (im Yoga und im Alltag)
- Achtsamkeitsübungen für einen ausgeglichenen Alltag
05. November, 10 bis 13 Uhr im Yogaraum Norderstedt
Neue Workshops für 2024 sind bereits in Planung und werden hier veröffentlicht, sobald die Termine feststehen. Abonniere gern unseren Newsletter, um keinen Workshop zu verpassen.