Yoga wirkt ausgleichend, vitalisierend und stärkend. Ob zur Stressbewältigung und Entspannung, zur Kräftigung und Förderung der Beweglichkeit, zur Heilung oder zur Steigerung der Energie und des Wohlgefühls – Yoga ist ein ganzheitliches und seit über 2500 Jahren angewandtes System zur Förderung der Gesundheit.
Yogastunden
Zurzeit geben wir nur wenige Präsenzstunden in Hamburg und keine Online-Stunden. Bei Interesse an Online-Stunden melde dich gern bei uns. Wenn sich mehrere Teilnehmer zusammenfinden, werden wir gern regelmäßige Stunden anbieten.
- Hatha Yoga
- Ayur Yoga
- Yoga Nidra
- Buddhistische Mediation
Personal Yoga Coaching – auch online
In deinem Personal Yoga Coaching kreieren wir mit dir deine ganz persönliche Yoga-Einheit, die optimal in deinen Alltag passt. Hier integrieren wir alle von dir gewünschten Elemente wie passende Atemtechniken und Meditationen. Außerdem arbeiten wir mit dir gezielt an einzelnen Asanas und unterstützen dich im Aufbau einer regelmäßigen Praxis. Gern integrieren wir die Ernährungsberatung und Methoden für deine Persönlichkeitsentwicklung auf Grundlage der Yogaphilosophie in dein Personal Yoga Coaching, das damit zu einem ganzheitlichen Gesundheitscoaching für dich wird.
Yogatherapie – auch online
Wir bieten zwei Arten von Yogatherapie an:
- Psychologische Yogatherapie bzw. Yoga-Psychotherapie (nHeilprG)
- Yogatherapie zur Gesundheitsförderung (begleitend, präventiv)
In der Yoga-Psychotherapie (nHeilprG) bzw. der Psychologischen Yogatherapie verbinden wir Techniken aus dem Yoga (Asana, Achtsamkeit, Atem, Meditation u.a.) mit Interventionen aus der kognitiven Verhaltenstherapie sowie aus der Körperpsychotherapie / Körperorientierte Psychotherapie. Die Schwerpunkte liegen in der Behandlung von Stress und Erschöpfungszuständen, Burnout, Depressionen und Essstörungen.
Die Yogatherapie zur Gesundheitsförderung richtet sich an alle Menschen, die den Yoga zur Förderung ihrer körperlichen und mentalen Gesundheit sowie zur Vermeidung von Krankheiten anwenden möchten. Außerdem kann die Gesundheitsförderung durch Yoga begleitend zu einer schulmedizinischen Therapie bei diversen Krankheitsbildern eingesetzt werden. Hier empfehlen wir einen regelmäßigen Austausch zwischen dem Yogalehrer und dem behandelnden Arzt.